Atlet Intro i Calisthenics "Råsterk på 12 Uker"

Kurset inneholder

• Innføring i trening med egen kroppsvekt (calisthenics)     
  • Hva er styrke og kondisjonstrening, og hvorfor varmer vi opp?
  • Press, trekk, dytt eller dra? Hva skal vi tenke på når vi legger opp treningen?
  • Eksentrisk/negativ trening
  • Hvordan kan man forandre/variere treningen?
  • Hvor mye og hvor ofte?
  • Restitusjon
  • Øvelser innen Calisthenics
  • Hva skiller Calisthenics fra annen trening?
  • The big 5
  • Progresjon/ fremgang - hvor starter vi og hvor skal vi?
  • Hvorfor følge et program slavisk?
  • Hva kan begrense oss til at vi ikke når våre mål?

  👉 Før oppstart foretar vi en grundig undersøkelse med kropps- og holdnings anlyse.

Vi tester også styrke og utholdenhet for å kunne måle din fremgang og resultat.

Kurset har rullerende opptak frem til kursstart i uke 16. Vi gjennomfører alle individuelle tester før oppstart. Du kan trene på egenhånd i vårt studio frem til oppstart om ønskelig, samt booke PT Solo til Stamgjestpris.

Jeg kan love deg et meget stødig opplegg til 2250,- per måned i tre måneder.

Håper du blir med meg på sommerens utfordring 💪

📌 Det er kun et begrenset antall plasser per kurs. Så første mann/kvinne til mølla.

Med vennlig hilsen

Anders M. Hansen